目次

人生後半の不調には、漢方が効きます！

CONTENTS

【① 漢方の素朴な疑問に答えます】

Q1.そもそも漢方とはなんでしょうか？

Q2.漢方では、どんな状態のことを健康というのですか？

Q3.どんなときに漢方を頼るといいですか？

Q4.漢方で老化による不調を防げますか？

Q5.漢方では、不調や病気をどうケアするのですか？

Q6.体質はどのように診断しますか？

漢方をもっと知るためのキーワード　陰陽／五臓

Q7.漢方薬とは、どんな薬ですか？

Q8.漢方薬をのみたいと思ったら、どうしたらいいですか？

こんなところで漢方薬は手に入ります

Docter's Voice 知っておきたい婦人科と漢方

【② 今日から始める漢方生活】

漢方生活の基本① 一日の生活リズムを大切にする

これが理想の一日です

漢方生活の基本② 食養生で健康を保つ

「五味」の食養生／「食性」による食養生

漢方生活の基本③ 季節に合った暮らしをする／春 体の大掃除の季節

夏 パワーを蓄える季節

秋 体調を整える季節

冬 癒やす＆蓄える季節

Docter's Voice 知っておきたい皮膚科と漢方

【③「なんとなく不調」を漢方で改善】

疲れやすい

冷え

肩こり

頭痛

腰痛 ひざ痛

目の疲れ 老眼

便秘

胃もたれ 胃痛

風邪

アレルギー 花粉症

めまい 耳鳴り

眠れない

イライラ 落ち込み うつ

Docter's Voice 知っておきたい心療内科と漢方

【④「気になる見た目」を漢方で改善】

タイプ別のやせ方がある 漢方的ダイエット

食とお茶でやせる

呼吸と運動でやせる

耳ツボでやせる

体の中から若さを取り戻す 漢方的美容術

「腎」を元気にするアンチエイジングレシピ

〈悩み別 漢方ケア〉シミ・くすみ

乾燥・シワ

たるみ

白髪・薄毛

Docter's Voice 知っておきたい漢方外来

【⑤ 漢方の知恵で「健康寿命」を延ばす】

漢方で健康寿命を延ばしましょう

健康寿命を延ばす4つのポイント

病気を防ぐ・病気とつきあう漢方

〈気になる2大疾患〉漢方とがん／漢方と認知症

〈漢方で持病とうまくつきあう〉糖尿病／高血圧

関節の痛み／目の病気／呼吸器の病気／心の病気

奥付

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